Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 435g | 1628kcal | 63.1g | 248g | 31.8g | 43.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 990g | 3396kcal | 100.9g | 692.9g | 11.9g | 34.6g | |
| Auringonkukansiemen | 87g | 517kcal | 20g | 11g | 43.1g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 11083kcal | 368g | 1903.8g | 173.6g | 166.6g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 5541kcal | 184g | 951.9g | 86.8g | 83.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 2771kcal | 92g | 476g | 43.4g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu