Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi461g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g97g320kcal11.6g63.9g2.3g7.9g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g6.5g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)78g294kcal10.2g57.2g2.3g2.4g
Suola, annos 3g5.5g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma42g133kcal0g30.7g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g37g232kcal0g0g25.8g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g23g74kcal6.7g7.6g1.9g3.2g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g46g148kcal7.8g21.2g3.5g8.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g18g26kcal2.6g2.6g0.6g8.9g
Ruislese 16g44kcal2.4g4.1g0.7g6.1g
Puolukkasurvos sokeroitu 138g181kcal0.5g41.6g0.5g2.7g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g226g745kcal27.1g149.1g5.4g18.5g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)203g761kcal26.4g148.1g5.9g6.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g115g357kcal19.6g62.2g3.3g15g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3024g6627kcal229.8g1176.6g104.4g157.8g
Valittu annoskoko1512g3313kcal114.9g588.3g52.2g78.9g
Annoskoko puolitettuna756g1657kcal57.5g294.2g26.1g39.5g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381