Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 302g | 1784kcal | 78.6g | 27.2g | 166.3g | 36.3g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 302g | 1724kcal | 68.9g | 59g | 150g | 18.1g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 302g | 1391kcal | 59.9g | 3g | 126.7g | 79.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 302g | 771kcal | 50.2g | 103.1g | 18.4g | 90.7g | |
| Maapähkinät | 302g | 1615kcal | 88.9g | 26g | 130g | 47.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 14570kcal | 693g | 436.6g | 1182.8g | 545.4g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 7285kcal | 346.5g | 218.3g | 591.4g | 272.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 3642kcal | 173.3g | 109.2g | 295.7g | 136.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu