Kalamiehen seitipihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista teflon pannulla pihvejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ruonala74
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ruonala74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, Pirkka (pakaste) 400g | 2644g | 2115kcal | 449.5g | 26.4g | 26.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2644g | 714kcal | 34.4g | 126.9g | 5.3g | 44.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1851g | 2332kcal | 203.6g | 5.6g | 166.6g | 0g | |
| Kevytkerma | 1322g | 1587kcal | 42.3g | 59.5g | 132.2g | 0g | |
| Korppujauho, ruis (Myllyn paras), annos 20g | 264g | 706kcal | 22.5g | 135.4g | 2.6g | 35.4g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 442g | 839kcal | 2.2g | 198.7g | 2.6g | 17.7g | |
| Tilli, tuore | 793g | 238kcal | 29.3g | 7.1g | 6.3g | 16.7g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17061kcal | 1567.6g | 1119.2g | 684g | 229.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8530kcal | 783.8g | 559.6g | 342g | 114.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4265kcal | 391.9g | 279.8g | 171g | 57.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.8g | 5.6g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu