Kaali-jauheli-speltkeitto
Lisää isoon kattilaan 2l vettä, suikaloidut kaali ja sipuli sekä 2xfondue cup liemitiivistettä/lihaliemikuutiota, 1/2tl timjamia, 100g sunspelt helmijyviä.
Hauduta 15min ->lisää paistettu, maustettu paistijauheliha ja hauduta toiset 15min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Murri82
Hauduta 15min ->lisää paistettu, maustettu paistijauheliha ja hauduta toiset 15min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Murri82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 1852g | 3148kcal | 370.4g | 0g | 185.2g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 6944g | 1667kcal | 83.3g | 236.1g | 13.9g | 145.8g | |
| Fondue, puolet paketista 220 g | 232g | 509kcal | 46.3g | 23.1g | 39.4g | 0g | |
| Sipuli | 509g | 154kcal | 6.4g | 24.4g | 1g | 8.7g | |
| Spelttihiutale, täysjyvä, luomu (Sunspelt), annos 500g | 463g | 1500kcal | 63.9g | 278.2g | 14.4g | 48.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13956kcal | 1140.6g | 1123.6g | 507.8g | 405.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6978kcal | 570.3g | 561.8g | 253.9g | 202.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3489kcal | 285.2g | 280.9g | 127g | 101.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.7g | 5.6g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu