Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado976g195kcal11.7g34.2g1g13.7g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g500g125kcal5g17.5g2.5g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu13g13kcal1g2g0.1g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl6.3g56kcal0g0g6.3g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr20g56kcal1.6g1.9g4.8g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3030g891kcal38.6g111.2g29.4g28.6g
Valittu annoskoko1515g446kcal19.3g55.6g14.7g14.3g
Annoskoko puolitettuna758g223kcal9.7g27.8g7.4g7.2g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153262