Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 675g | 743kcal | 155.3g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 300g | 48kcal | 6.3g | 0.9g | 1g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 450g | 122kcal | 4g | 22.5g | 1.3g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3030g | 1872kcal | 333.6g | 55.4g | 33.4g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1515g | 936kcal | 166.8g | 27.7g | 16.7g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 758g | 468kcal | 83.4g | 13.9g | 8.4g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu