Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g47g164kcal5.6g33.2g1g1.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g13g19kcal1.9g1.9g0.5g6.4g
Sokeri 23g92kcal0g22.7g0g0g
Leivinjauhe 1.3g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)4g24kcal0.8g0.3g2.2g0.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.5g2.1kcal0g0.5g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 13g4kcal0.4g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 16g23kcal2g0g1.6g0g
Rypsiöljy 18g159kcal0g0g18g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g16g14kcal0.2g2.9g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana304g1005kcal22g125g46.8g16.8g
Valittu annoskoko152g502kcal11g62.5g23.4g8.4g
Annoskoko puolitettuna76g251kcal5.5g31.3g11.7g4.2g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.2g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361