Munakasa6
Grillattu possun ulkofile kuutioidaan uunivuokaan, sekaan pussillinen wok-vihanneksia, ym ainekset.
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g | 27g | 38kcal | 4.6g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Wok Bali (Findus), annos 225g | 38g | 9kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 2.8g | 5.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 13g | 38kcal | 2.9g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 19g | 6.3kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 362kcal | 31g | 6.4g | 23.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 181kcal | 15.5g | 3.2g | 11.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 91kcal | 7.8g | 1.6g | 5.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.2g | 2.1g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu