Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 28g | 96kcal | 2.8g | 19.6g | 0.3g | 1g | |
| Kaurahiutale | 5.7g | 21kcal | 0.8g | 3.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 26g | 33kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 86g | 29kcal | 2.6g | 4.2g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Sokeri | 3.4g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 424kcal | 18g | 61.2g | 10.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 212kcal | 9g | 30.6g | 5.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 106kcal | 4.5g | 15.3g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 5.9g | 20.1g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu