Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		60g	21kcal	0.3g	4.2g	0.3g	1.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		28g	24kcal	0.3g	5.2g	0.1g	0.5g
Sokeri		2.8g	11kcal	0g	2.8g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		24g	15kcal	2.6g	0.9g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		38g	12kcal	1.2g	1.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	304g	167kcal	8.8g	29.8g	1g	3.2g
	Valittu annoskoko	152g	84kcal	4.4g	14.9g	0.5g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	76g	42kcal	2.2g	7.5g	0.3g	0.8g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2.9g	9.8g	0.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu