Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper27g92kcal3.2g19g0.3g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 6.8g60kcal0g0g6.8g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g70g91kcal10.6g0g6.3g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka42g29kcal1.7g4.6g0.3g1.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 3.8g34kcal0g0g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana305g610kcal31g47.2g35g2.6g
Valittu annoskoko153g305kcal15.5g23.6g17.5g1.3g
Annoskoko puolitettuna76g152kcal7.8g11.8g8.8g0.7g
Arvot/100g100g200kcal10.2g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021