Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 70g | 46kcal | 7.7g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 64g | 38kcal | 0.3g | 9.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 11g | 38kcal | 1.6g | 6.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 7g | 45kcal | 1g | 0.2g | 4.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 334kcal | 21.2g | 38.2g | 11g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 167kcal | 10.6g | 19.1g | 5.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 84kcal | 5.3g | 9.6g | 2.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu