Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 60g | 216kcal | 21g | 31.2g | 0.6g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 18g | 65kcal | 0.7g | 14.4g | 0.5g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 55g | 217kcal | 41.8g | 2.2g | 4.7g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 20g | 76kcal | 0g | 18.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 1148kcal | 127g | 133.2g | 11.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 574kcal | 63.5g | 66.6g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 287kcal | 31.8g | 33.3g | 2.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.7g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu