Nugetit (omatekoiset, crispy chicken bites)
Pilko raaka broileri (500 g) ja sekoita öljyn (2 rkl) ja Santa Maria Crispy chicken bites mausteseoksen (85 g) kanssa.
Paista 225 asteisessa uunissa 15-18 minuuttia pellillä leivinpaperin päällä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saikkju
Paista 225 asteisessa uunissa 15-18 minuuttia pellillä leivinpaperin päällä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saikkju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 118g | 168kcal | 36.2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Muro, maissihiutale, corn flakes | 13g | 48kcal | 1g | 10.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Riisijauho / -hiutale | 10g | 37kcal | 0.8g | 8.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 663kcal | 76.2g | 38.2g | 21.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 332kcal | 38.1g | 19.1g | 10.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 166kcal | 19.1g | 9.6g | 5.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 25g | 12.5g | 7.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu