Uuniperunantäyte
Kuutioi pieniksi kuutioiksi sillifile ja sipuli, sekoita muut aineet joukkoon, mausta ripauksella suolaa jos sillifile ei kovin suolaista, pieni ripaus makeutta myös bueno!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sillifilee, n.30g/kpl Euroshopper | 25g | 40kcal | 2.8g | 3.3g | 1.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 63g | 78kcal | 2.1g | 2.3g | 6.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Tilli, tuore | 1.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Majoneesi becel | 13g | 49kcal | 0.1g | 1g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 364kcal | 11.6g | 18g | 26.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 182kcal | 5.8g | 9g | 13.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 91kcal | 2.9g | 4.5g | 6.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 3.8g | 5.9g | 8.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu