Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 25g | 18kcal | 4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 25g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 2.5g | 11kcal | 0g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 95kcal | 11.8g | 6.6g | 2.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 48kcal | 5.9g | 3.3g | 1.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 24kcal | 3g | 1.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.9g | 2.2g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu