Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 57g | 22kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 44g | 74kcal | 8.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 13g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 24g | 14kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.9g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 13g | 26kcal | 2.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 337kcal | 27.6g | 14g | 17.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 169kcal | 13.8g | 7g | 8.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 84kcal | 6.9g | 3.5g | 4.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu