Pannukakku
Uuni 200asteeseen.
voitele pelti oivariinilla
sekoita ainekset tasaiseksi, kaada pellille ja paista n. 1tunti.
tai kun pinta on kullanruskea/ rusehtava.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pauliina99
voitele pelti oivariinilla
sekoita ainekset tasaiseksi, kaada pellille ja paista n. 1tunti.
tai kun pinta on kullanruskea/ rusehtava.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pauliina99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 317g | 452kcal | 39.6g | 0.9g | 32.4g | 0g | |
| Maitojuoma,laktoositon | 833g | 325kcal | 27.5g | 25.8g | 12.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 321g | 1100kcal | 32.7g | 224.5g | 3.8g | 11.2g | |
| Sokeri | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.7g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 8.3g | 46kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3040g | 4373kcal | 200g | 545.2g | 147.6g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1520g | 2186kcal | 100g | 272.6g | 73.8g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 1093kcal | 50g | 136.3g | 36.9g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 6.6g | 17.9g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu