Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 640g | 1215kcal | 173.6g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 880g | 1777kcal | 112.6g | 2.8g | 148.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3040g | 5984kcal | 572.4g | 5.6g | 411.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1520g | 2992kcal | 286.2g | 2.8g | 205.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 1496kcal | 143.1g | 1.4g | 102.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu