Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 100g | 60kcal | 10g | 5g | 0.3g | 72.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 216g | 692kcal | 62.7g | 15.1g | 43.2g | 67g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 200g | 1257kcal | 53.9g | 8g | 109.8g | 10g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 33g | 3.3kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 28.3g | |
| Vesi | 832g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 140g | 1239kcal | 1.1g | 0g | 139.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3040g | 6502kcal | 256.4g | 56.2g | 586.2g | 356.2g | |
| Valittu annoskoko | 1520g | 3251kcal | 128.2g | 28.1g | 293.1g | 178.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 1626kcal | 64.1g | 14.1g | 146.6g | 89.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu