Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 38g | 87kcal | 1.9g | 6.7g | 5.4g | 2.2g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 74g | 7.4kcal | 1.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 23g | 19kcal | 0.8g | 4.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 6.8g | 16kcal | 0.2g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 293g | 102kcal | 4.7g | 20.2g | 0.3g | 4.1g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 59g | 190kcal | 14g | 28.7g | 0.6g | 7g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 113g | 135kcal | 3.3g | 6.1g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3042g | 1391kcal | 52g | 137.8g | 68.8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1521g | 696kcal | 26g | 68.9g | 34.4g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 761g | 348kcal | 13g | 34.5g | 17.2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu