Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 56g | 408kcal | 0.7g | 0.2g | 45.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 37g | 125kcal | 3.7g | 25.6g | 0.4g | 1.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1124g | 512kcal | 33.7g | 53.9g | 16.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 79g | 236kcal | 18.1g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 225g | 32kcal | 4.3g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3042g | 2632kcal | 121.2g | 162.2g | 164.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 1521g | 1316kcal | 60.6g | 81.1g | 82.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 761g | 658kcal | 30.3g | 40.6g | 41.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu