Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 710g | 1065kcal | 113.6g | 21.3g | 54.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 563g | 366kcal | 9g | 84.5g | 0.6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 225g | 169kcal | 5.2g | 11.9g | 10.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3042g | 3598kcal | 255.6g | 235.4g | 177.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1521g | 1799kcal | 127.8g | 117.7g | 88.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 761g | 900kcal | 63.9g | 58.9g | 44.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu