Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2071g | 269kcal | 23.2g | 20.3g | 4.1g | 24.9g | |
| Paprika punainen | 1420g | 416kcal | 13.3g | 63.9g | 5.7g | 27g | |
| Tomaatti | 2367g | 539kcal | 13.3g | 81.7g | 7.1g | 33.1g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 1657g | 1657kcal | 331.4g | 8.3g | 33.1g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 1183g | 769kcal | 153.8g | 23.7g | 3.6g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 237g | 568kcal | 0.9g | 37.9g | 47.3g | 1.4g | |
| Sipuli | 1065g | 322kcal | 13.3g | 51.1g | 2.1g | 18.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9080kcal | 1098.4g | 573.8g | 206g | 209g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4540kcal | 549.2g | 286.9g | 103g | 104.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2270kcal | 274.6g | 143.5g | 51.5g | 52.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu