Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 274g | 323kcal | 57.2g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 271g | 27kcal | 3g | 2.2g | 0.5g | 3.2g | |
| Kurkku | 268g | 29kcal | 1.5g | 3.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 232g | 46kcal | 1.4g | 8.8g | 0.7g | 13.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 126g | 37kcal | 1.2g | 5.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 301g | 210kcal | 33.1g | 7.5g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3048g | 1375kcal | 196.2g | 61g | 33.4g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 1524g | 687kcal | 98.1g | 30.5g | 16.7g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 762g | 344kcal | 49.1g | 15.3g | 8.4g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu