Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 250g | 175kcal | 40g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 250g | 33kcal | 1.7g | 5.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 25g | 105kcal | 0g | 2.8g | 10.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3050g | 955kcal | 116.4g | 65g | 23.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1525g | 478kcal | 58.2g | 32.5g | 11.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 239kcal | 29.1g | 16.3g | 5.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu