Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		563g	1380kcal	56.3g	45g	101.4g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		56g	59kcal	0.6g	14.1g	0.6g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		11g	81kcal	0g	0g	9g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		203g	304kcal	32.4g	8.1g	16.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		113g	30kcal	1.5g	5.4g	0.2g	1.9g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		34g	37kcal	0.5g	0.6g	3.7g	1.5g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		451g	113kcal	4.5g	24.8g	0g	6.3g
Sokeri		4.5g	18kcal	0g	4.5g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.6g	1.7kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		90g	306kcal	22.5g	0g	24.3g	0g
	Annoskoko tuplana	3051g	4661kcal	236.8g	205.2g	311g	19.8g
	Valittu annoskoko	1526g	2331kcal	118.4g	102.6g	155.5g	9.9g
	Annoskoko puolitettuna	763g	1165kcal	59.2g	51.3g	77.8g	5g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu