Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 702g | 1158kcal | 140.3g | 0g | 70.2g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 526g | 126kcal | 9.5g | 15.8g | 2.6g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 35g | 249kcal | 0.1g | 0.1g | 28.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 175g | 289kcal | 5.3g | 7g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3052g | 3692kcal | 312.6g | 54.2g | 254.8g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1526g | 1846kcal | 156.3g | 27.1g | 127.4g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 923kcal | 78.2g | 13.6g | 63.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu