Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 534g | 588kcal | 41.7g | 96.2g | 2.7g | 42.7g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 267g | 561kcal | 64.1g | 0g | 34.7g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 267g | 200kcal | 34.7g | 9.3g | 2.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 267g | 91kcal | 0.5g | 19g | 0.8g | 4.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 107g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 2.7g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.7g | 7.5kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3056g | 2983kcal | 285.8g | 264.8g | 82.4g | 102.6g | |
| Valittu annoskoko | 1528g | 1491kcal | 142.9g | 132.4g | 41.2g | 51.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 764g | 746kcal | 71.5g | 66.2g | 20.6g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu