Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 543g1864kcal55.4g380.3g6.5g19g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl627g5642kcal0g0g626.8g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 230g722kcal24.3g136.5g5.1g12.6g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%418g1045kcal58.5g46g23.4g204.8g
Perunasosejauhe valmistamaton 556g2111kcal31.7g408.5g23.9g37.3g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g1045g606kcal78.4g52.2g9.4g1g
Vesi, vesijohtovesi 836g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)627g169kcal8.1g30.1g1.3g10.7g
Savusiika savukala1254g1479kcal262g0g46.4g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl836g710kcal11.7g36.8g58.5g0g
Ranskankerma, Milbona836g2432kcal19.2g25.1g250.7g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g627g2044kcal156.7g15.7g150.4g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g836g669kcal108.7g16.7g16.7g0g
Kananmuna kuoreton 731g1043kcal91.4g2.2g75g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g41071kcal1812.2g2300.2g2588.2g570.8g
Valittu annoskoko10000g20536kcal906.1g1150.1g1294.1g285.4g
Annoskoko puolitettuna5000g10268kcal453.1g575.1g647.1g142.7g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166