Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 57g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 5.7g | 4.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 6g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 2.4g | 7.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 14g | 47kcal | 2.1g | 7.4g | 1g | 1.9g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 58g | 201kcal | 6.9g | 40.8g | 1.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 671kcal | 23.4g | 106.8g | 16.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 336kcal | 11.7g | 53.4g | 8.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 168kcal | 5.9g | 26.7g | 4.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.6g | 34.9g | 5.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu