Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		79g	252kcal	9.5g	39.4g	6.3g	2g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		7.9g	57kcal	0.1g	0.1g	6.3g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		3.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		6.7g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku		2.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		24g	21kcal	4g	0.1g	0.6g	0g
Edam 24% (Arla)		28g	90kcal	7.3g	0g	6.7g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		2.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	306g	845kcal	41.8g	80g	39.8g	4.2g
	Valittu annoskoko	153g	422kcal	20.9g	40g	19.9g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	77g	211kcal	10.5g	20g	10g	1.1g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu