Jauhelihapihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vähärasvainen naudan jauheliha (Pirkka), annos 250g		109g	186kcal	21.9g	0g	10.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		18g	4.8kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		17g	12kcal	2.6g	0.3g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		8.9g	11kcal	1g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	306g	427kcal	51.4g	2.4g	23.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	153g	214kcal	25.7g	1.2g	11.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	77g	107kcal	12.9g	0.6g	5.9g	0.2g
	Arvot/100g	100g	140kcal	16.8g	0.8g	7.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu