Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 15g | 5.7kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 33g | 23kcal | 0.6g | 4.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 16g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.5g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 13g | 32kcal | 2g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 38g | 41kcal | 8.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.2kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 15g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 269kcal | 28.6g | 16.4g | 9.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 134kcal | 14.3g | 8.2g | 4.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 67kcal | 7.2g | 4.1g | 2.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu