Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 52g | 50kcal | 1.6g | 10.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 24g | 40kcal | 6.6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 42g | 67kcal | 1.1g | 1.1g | 6.2g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 18g | 40kcal | 2.8g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 10g | 31kcal | 1.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 2.1g | 6.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 470kcal | 28.2g | 23.4g | 28.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 235kcal | 14.1g | 11.7g | 14.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 118kcal | 7.1g | 5.9g | 7.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu