Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 53g | 194kcal | 7.3g | 28.9g | 4.2g | 5.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 88g | 74kcal | 1g | 16g | 0.4g | 1.6g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 13g | 87kcal | 0.9g | 3.1g | 8.5g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 709kcal | 18.4g | 96g | 26.2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 354kcal | 9.2g | 48g | 13.1g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 177kcal | 4.6g | 24g | 6.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.4g | 8.6g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu