Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 13g | 49kcal | 1.8g | 7.2g | 1.1g | 1.4g | |
| Kauralese | 4.4g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 131g | 44kcal | 4g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 4.4g | 17kcal | 0.7g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 251kcal | 14.6g | 37.8g | 3.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 125kcal | 7.3g | 18.9g | 1.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 63kcal | 3.7g | 9.5g | 0.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu