Jauhelihakastike
Kastikkeen lisänä voi syödä vaikka pastaa tai perunaa.
Kastiketta riittää 2 tosi nälkäiselle tai 4 normaalinälkäiselle syöjälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Silje
Kastiketta riittää 2 tosi nälkäiselle tai 4 normaalinälkäiselle syöjälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Silje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 50g | 70kcal | 9.6g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli | 2.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.2g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 88g | 26kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 11g | 6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 209kcal | 21.2g | 11.6g | 7.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 105kcal | 10.6g | 5.8g | 3.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 52kcal | 5.3g | 2.9g | 2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 3.8g | 2.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu