Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 24g | 30kcal | 6.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Puolukka | 28g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 2.8g | 17kcal | 0.7g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 56g | 20kcal | 2.6g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 307g | 180kcal | 20g | 10.4g | 4.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 90kcal | 10g | 5.2g | 2.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 45kcal | 5g | 2.6g | 1.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.5g | 3.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu