Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		13g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		19g	3.8kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Kurkku, tuore		13g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		17g	10kcal	0.1g	2.6g	0g	0.2g
Tonnikala vedessä		19g	20kcal	4.2g	0g	0.3g	0g
Maissi, purkki Rainbow		43g	26kcal	0.8g	4g	0.6g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		31g	39kcal	5.3g	0.1g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	307g	202kcal	21.4g	15.4g	6.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	154g	101kcal	10.7g	7.7g	3.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	77g	51kcal	5.4g	3.9g	1.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5g	2.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu