Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 70g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 21g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 13g | 5.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 42g | 13kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 7g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 307g | 104kcal | 11.2g | 10.2g | 1g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 52kcal | 5.6g | 5.1g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 26kcal | 2.8g | 2.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu