Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 37g | 21kcal | 3.3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.2g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnälese | 0.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 50g | 21kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 11g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 2.3g | 9kcal | 0.9g | 0.4g | 0.5g | 0.4g | |
| Mansikka | 39g | 18kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Hunaja | 6.2g | 21kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 307g | 221kcal | 14.4g | 29.8g | 3.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 111kcal | 7.2g | 14.9g | 1.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 55kcal | 3.6g | 7.5g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.7g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu