QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 31g | 33kcal | 4.5g | 1.4g | 0.6g | 1.7g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 122g | 56kcal | 2.1g | 9.8g | 1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 178kcal | 13.2g | 22.4g | 3.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 89kcal | 6.6g | 11.2g | 1.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 45kcal | 3.3g | 5.6g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu