Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 385g | 404kcal | 69.3g | 11.5g | 15.4g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 291g | 175kcal | 0.9g | 40.8g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.4g | 57kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 257g | 218kcal | 3.6g | 11.3g | 18g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 14g | 40kcal | 2.8g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 128g | 26kcal | 2.3g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 128g | 26kcal | 3.8g | 2.6g | 0g | 3.2g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 64g | 13kcal | 0.8g | 2g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 128g | 32kcal | 1.3g | 7.3g | 0g | 3.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 128g | 89kcal | 5.1g | 14.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3059g | 2155kcal | 179.8g | 189.6g | 88g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1078kcal | 89.9g | 94.8g | 44g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 539kcal | 45g | 47.4g | 22g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu