Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 900g | 306kcal | 1.8g | 63.9g | 2.7g | 16.2g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 225g | 788kcal | 31.5g | 123.7g | 18g | 24.7g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 360g | 210kcal | 2.6g | 44.1g | 1g | 4.4g | |
| Pellavansiemenöljy | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 11g | 33kcal | 0.1g | 6.3g | 0g | 4.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 4.5g | 16kcal | 0.2g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 3110kcal | 72.4g | 483.2g | 88.8g | 99.6g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1555kcal | 36.2g | 241.6g | 44.4g | 49.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 777kcal | 18.1g | 120.8g | 22.2g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu