Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 203g | 608kcal | 16.2g | 103.3g | 14.2g | 5.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 68g | 55kcal | 2.3g | 12.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 203g | 55kcal | 2.6g | 9.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika, punainen | 383g | 98kcal | 3.4g | 17.6g | 1.5g | 7.7g | |
| Tonnikala vedessä | 338g | 353kcal | 75.7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 158g | 90kcal | 0.6g | 22.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 180g | 594kcal | 48.6g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 3704kcal | 298.8g | 331g | 130.6g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1852kcal | 149.4g | 165.5g | 65.3g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 926kcal | 74.7g | 82.8g | 32.7g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu