Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 150g | 57kcal | 2.7g | 10.5g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 325g | 233kcal | 5.9g | 46.9g | 0.7g | 3.5g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 156g | 55kcal | 2.8g | 10g | 0.3g | 5g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 125g | 315kcal | 20g | 2g | 25g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 375g | 413kcal | 86.3g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.2g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 150g | 188kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3062g | 2685kcal | 284.8g | 164g | 95.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1531g | 1343kcal | 142.4g | 82g | 47.9g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 766g | 671kcal | 71.2g | 41g | 24g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu