Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 117g | 618kcal | 0.3g | 0.3g | 69.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 76g | 260kcal | 7.7g | 53g | 0.9g | 2.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1166g | 310kcal | 38.5g | 36.1g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 175g | 35kcal | 5.4g | 0.9g | 1.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3066g | 2448kcal | 103.8g | 180.6g | 144.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1533g | 1224kcal | 51.9g | 90.3g | 72.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 767g | 612kcal | 26g | 45.2g | 36.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu