Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 751g | 916kcal | 16.5g | 204.2g | 2.3g | 6g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 451g | 428kcal | 90.1g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 12g | 28kcal | 1.4g | 1.5g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 17g | 58kcal | 1.7g | 12.8g | 0.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 225g | 169kcal | 9.2g | 28.2g | 1.8g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 8.4g | 27kcal | 0.8g | 5.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3069g | 3290kcal | 241.2g | 510.8g | 29g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1534g | 1645kcal | 120.6g | 255.4g | 14.5g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 767g | 823kcal | 60.3g | 127.7g | 7.3g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu